50 EXERCICES POUR LACHER PRISE
Paul-Henri PIONDans un conte de notre culture, un beau chevalier arrive au pied du château qui renferme
un trésor, après moult épreuves. Il lutte de manière acharnée et vient à bout des
murailles et du dragon qui garde le donjon. Le chevalier vit ensuite d’autres aventures
et rencontre une vieille sorcière qui lui dit: « Donne-moi un crin de ton cheval et un poil
de ta barbe! » Le chevalier s’exécute, et la sorcière le transforme d’un geste en statue
de pierre.
Il existe une autre version de ce conte... Lorsque le chevalier arrive au pied du château,
il en fait le tour et sonde la muraille: aucun accès. Alors son cheval lui glisse à l’oreille
qu’il est temps de se reposer. Le chevalier s’installe au pied de la muraille, s’endort...
et se réveille dans le château! Il accède ainsi au trésor sans avoir eu à lutter. Ce même
chevalier répond ensuite dignement à la sorcière: « Je ne te donnerai ni un poil de ma
barbe, ni un crin de mon cheval », et la sorcière laisse place à une belle jeune fille...
Vous allez imiter ce dernier chevalier. Il traverse la vie en restant ouvert à ses
richesses. Attaché à la nature qu’il porte en lui et sans laquelle il n’est qu’une statue de
pierre, il sait s’abandonner et cueillir, rester éveillé et vaincre sans combattre. Il s’est
entraîné; vous en ferez de même, pas à pas.
Vous commencerez par aller directement sur le terrain du lâcher prise, afin de vous
familiariser avec certains de ses tours de main. Il s’agit de vous mettre en confiance et
d’apprendre par l’expérimentation directe des solutions a priori illogiques qui donnent
de bons résultats. Vous apprendrez ensuite à intégrer votre environnement, à l’accueillir
plutôt qu’à lui tourner le dos, puis à vous libérer de vos démons intérieurs. Vos luttes
fratricides et vos luttes internes - si justifiées soient-elles – ayant été abandonnées
progressivement, vous vous ouvrirez à la fluidité de la vie. Ce sera la dernière étape,
mais aussi la première d’un nouveau chemin, puisque vous apprendrez à créer vos
propres exercices de lâcher prise.
Attention, 50 exercices, c’est beaucoup! Vouloir tous les faire d’un coup est le meilleur
moyen d’échouer dans votre tentative de lâcher prise. Commencez modestement, en
laissant le temps au temps, c’est-à-dire en prenant le temps d’intégrer chaque
expérience. Deux semaines de pratique quotidienne de chaque exercice (ou groupe
d’exercices, quand ils forment une suite cohérente) est un bon rythme, sauf indications
contraires. Vous pourrez ainsi vous imprégner de ces nouvelles attitudes, ou vérifier
qu’elles sont bien acquises. Veillez à respecter soigneusement la consigne proposée:
elle pose un cadre qui colle à la dynamique à l’oeuvre et sans le respect duquel
l’exercice ne porte pas ses fruits.
Selon votre parcours, certains exercices vous conviendront plus que d’autres. S’il arrivait qu’un exercice ne vous « parle pas », demandez-vous honnêtement si vous
procédez déjà de la manière décrite, ou si vous avez peur de tenter l’expérience. Dans
ce dernier cas, apprenez par coeur la phrase qui suit et répétez-la mentalement chaque
jour: « Je ne cherche pas à changer, j’ajoute simplement ces exercices à mon quotidien
et je me laisse surprendre par la vie. »